Każdy potrzebuje chwili dla siebie💪
Zapraszamy na zajęcia:

✨”Zdrowy kręgosłup”, które pomogą Ci:
✅ wzmocnić mięśnie głębokie,
✅ poprawić postawę ciała,
✅ zwiększyć elastyczność i zakres ruchu,
✅ zredukować napięcia i bóle pleców,
✅ zrelaksować się po całym dniu!
To łagodne, bezpieczne ćwiczenia dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Idealne dla osób pracujących przy biurku, kierowców, a także wszystkich, którzy chcą czuć się lepiej w swoim ciele. 🧍‍♀️🧍‍♂️Zrób coś dobrego dla siebie – Twój kręgosłup Ci podziękuje! 💙

✨Stretching to nie tylko „rozciąganie po treningu”. To chwila, w której dajesz swojemu ciału oddech i regenerację. Regularne rozciąganie:
✅ poprawia mobilność stawów,
✅ zmniejsza napięcie mięśni,
✅ wspiera regenerację po wysiłku,
✅ poprawia postawę i samopoczucie.
Nie musisz spędzać godzin na macie – wystarczy kilka minut dziennie, by poczuć różnicę. 🌿
Zacznij od prostych ćwiczeń: skłony, rozciąganie pleców, otwieranie bioder. Twój kręgosłup i mięśnie podziękują Ci za to🙌

📍 Gdzie: Dom Kultury Zameczek, Słowackiego 23, Kielce
🕒 Kiedy: Środa godz.19:45 i Piątek godz.18:00