Pilates to ćwiczenia, które wpływają na poprawę nastroju, angażują wszystkie partie ciała, a także wzmacniają kręgosłup i rozciągają mięśnie. Pilates staje się współcześnie coraz modniejszą i chętnie podejmowaną dyscypliną. Na rozpoczęcie treningów decydują się nie tylko panie, ale również mężczyźni i seniorzy.